BIENVENID@

ESTE ESPACIO ESTÁ DEDICADO A TODAS AQUELLAS PERSONAS DE CONTEXTURA DELGADA (ESPECIALMENTE HOMBRES) QUE TIENEN UN SUEÑO, UNA META, O UN PROPÓSITO A LOGRAR MEDIANTE EL DEPORTE. 

-CUAL DEPORTE?

-ENTRENAR EN EL GIMNASIO, SALIR A TROTAR O CUALQUIER OTRO DEPORTE DE TU GUSTO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

HABLO DE ENTRENAR EN EL GIMNASIO Y SALIR A TROTAR PORQUE SON MIS DOS DEPORTES PREFERIDOS (AUNQUE ME GUSTA TAMBIÉN JUGAR FÚTBOL ESPORADICAMENTE).  LAS PERSONAS DE CONTEXTURA DELGADA SOMOS ECTOMORFOS EN CUANTO NUESTRO TIPO SOMÁTICO O BIOTIPO (QUE SE REFIERE AL TIPO DE CUERPO), DE LOS CUALES EXISTEN TRES TIPOS:

-ECTOMORFO

-MESOMORFO

-ENDOMORFO

Fotografia tomada de

http://psicologiabases.blogspot.com/2011/11/reporte-de-la-conferencia-tu-cuerpo.html

*EL CUERPO MESOMORFO ES CATALOGADO COMO EL CUERPO IDEAL PARA EL CULTURISMO Y CUALQUIER OTRO DEPORTE QUE IMPLIQUE RESISTENCIA FÍSICA Y MUSCULATURA, PUES MESO QUIERE DECIR "MEDIO", EL CUERPO QUE ESTÁ EN MEDIO DEL ECTOMORFO Y EL ENDOMORFO.

ESTE TIPO DE CUERPO TIENE FACILIDAD PARA ADQUIRIR UNA FIGURA ATLÉTICA, PUESTO QUE LOGRAN GANAR MASA MUSCULAR, FUERZA Y MEJOR RECUPERACIÓN QUE UN ECTOMORFO.

*EL ENDOMORFO ES UN TIPO DE CUERPO MAS GRANDE, POR LO TANTO TIENDEN A ACUMULAR GRASA CON FACILIDAD, LO QUE GENERA UNA TENDENCIA HACIA EL SOBREPESO U OBESIDAD (ES DECIR, TODO LO CONTRARIO A LO QUE NOS SUCEDE).

*BIEN. AHORA, HABLAREMOS DEL TIPO DE CUERPO QUE NOS INTERESA, EL NUESTRO.

LOS ECTOMORFOS TENEMOS CUERPOS DELGADOS, PUES NUESTRA ESTRUCTURA OSEA ES DELGADA.

SI ERES ECTOMORFO TAL VEZ HAS TENIDO EL PROBLEMA DE ESTAR POR DEBAJO DEL PESO "NORMAL" PARA TU EDAD Y ESTATURA, Y ES QUE EL TENER HUESOS DELGADOS HACE QUE LAS EXTREMIDADES SE VEAN MAS LARGAS, POR LO TANTO, MAS DELGADOS AUN.

NOS CUESTA BASTANTE ADQUIRIR UN POCO DE MASA MUSCULAR, Y CUANDO LO HEMOS CONSEGUIDO, ES FÁCIL PERDERLO, E INCLUSO PODEMOS PERDER UN POCO MAS DE LO QUE HABÍAMOS GANADO.

TAL VEZ A LO LARGO DE TU VIDA HAS TENIDO QUE LIDIAR CON EL HECHO DE QUE NO VES LOS MISMOS RESULTADOS EN TUS ENTRENAMIENTOS, COMPARÁNDOTE CON OTRAS PERSONAS, QUE POR LO GENERAL SON DE OTRA ESTRUCTURA SOMÁTICA.

ESO TE HACE SENTIR DÉBIL, E INCLUSO INFERIOR, PUES TE VES COMO EL TÍPICO FLACUCHO AL QUE TODOS QUIEREN MOLESTAR.

¡¡PERO NO TE PREOCUPES!!, EXISTEN COMO TU MILLONES DE PERSONAS, Y DE NADA SIRVE QUEJARSE. AL CONTRARIO, A DICHO PROBLEMA HAY QUE HACERLE FRENTE. 

DE QUÉ MANERA?

-ENTRENANDO...

TENIENDO EN CUENTA QUE ESTRICTAMENTE SOMOS PERSONAS BAJAS EN GRASA (Y TAL VEZ SEA UN FACTOR POSITIVO), DEBEMOS PREOCUPARNOS PRIMARIAMENTE ES POR GANAR MUSCULO. ESTO LO VAMOS A LOGRAR CON SUDOR Y LÁGRIMAS -ES UNA EXPRESIÓN-  (PUES VAMOS A REQUERIR BASTANTE ESFUERZO POR CADA GRAMO DE MUSCULO QUE QUERAMOS GANAR), LLEVANDO ESTRICTAMENTE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ENFOCADO PRINCIPALMENTE EN TRES FACTORES:

-EL ENTRENAMIENTO

-LA ALIMENTACIÓN

-DESCANSO

NINGUNO ES MAS O MENOS IMPORTANTE QUE LOS OTROS DOS, PUES LOS TRES SON FUNDAMENTALES SI QUIERES TENER ÉXITO.

SIENDO ECTOMORFO PUEDES VERTE ASI:

Fotografia tomada de

http://palestramoveon.blogspot.com/2012_11_01_archive.html

O ASI:

Fotografia tomada de

http://www.clubmegamusculo.com/dietas/nutricion-para-ectomorfos-para-subir-de-peso-muscular/

O BIEN, ASI:

Fotografia tomada de

http://twocountriesonecistern.blogspot.com/2011/08/pumping-idiocy-short-life-and-strange.html

Y POR QUÉ NO?, VERSE ASI:

Fotografia tomada de

http://www.mediavida.com/foro/fitness/diario-de-namaris-486259

TODOS ELLOS SON DE ESTRUCTURA ECTOMORFA.

 PUEDES VER QUE LOS LÍMITES LOS PONES TU MISMO.

YO ESTOY MOTIVADO PARA ENTRENAR, ¿Y TU?

PUEDES SEGUIRME Y CRECER CONMIGO, O SENTARTE A VER CÓMO LO HAGO

EN ESTE BLOG, QUE ES PERSONAL, PUBLICARÉ ARTÍCULOS  PROPIOS DE CUALQUIER ASPECTO DE MI DIARIO VIVIR, PERO SOBRE TODO REFERENTES AL DEPORTE Y LA SALUD.