Fotografía tomada de
http://www.fitsociety.nl/bodybuilding/jay-cutlers-pre-contest-dieet-plan/
Permíteme decirte que no es para ti biológicamente posible, y eso es algo que debes tener claro.
Por más que entrenes y mantengas una rutina alimenticia bien estructurada, tu cuerpo no va a crecer tanto.
En realidad, los ectomorfos somos mas pequeños en cuanto a nuestra estructura ósea, por lo tanto siempre vamos a tener muñecas delgadas y poca grasa acumulada.
Si no entrenaramos lo mas minimo, nos veríamos algo asi:
Fotografia tomada de
http://www.gutlebenxalapa.com/guia-para-ectomorfos-como-ganar-musculo-19-03-2015/
y aunque no tengo nada en contra de ello, prefiero trabajar duro entrenando para conseguir la mejora y los resultados que quiero (algo al estilo de Marc Fitt).
Marc Fitt
Fotografia tomada de
http://officialmarcfitt.tumblr.com/page/4
Navegando en internet y googleando la palabra Ectomorfo, probablemente encontrarás referencias acerca de Frank Zane como el mejor fisiculturista ectomorfo de la historia por su gran potencial y sus grandes titulos como Mr. Olympia; aqui lo podemos ver:
Fotografia tomada de
http://www.frankzane.com/
Fotografia tomada de
http://www.ironmagazineforums.com/threads/47196-Frank-Zane-Anyone-prefer-this-look
Pero ¡Oh sorpresa!, sucede que Frank Zane NO es de Biotipo Ectomorfo realmente, pero es lo más cercano que encontraron en las grandes ligas del fisicoculturismo para animar a los mas "debiles" o flacos. Lo que sucede es que en realidad ningún culturista de grandes tallas llega a ello siendo ectomorfo; en el caso de Frank, se trata de un Mesomorfo delgado, algo totalmente diferente aun ectomorfo.
Como ectomorfo lo unico que Debes hacer es Entrenar sin Excusas, pues de nada sirve andar por el mundo diciendo: "es que soy flaco porque soy ectomorfo", o "es que yo no aumento de masa porque soy ectomorfo", ni tantas otras excusas que no llevan a nada, solo al fracaso, pues al repetir esto, es lo que estás creando.
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